大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身效果图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身效果图的解答，让我们一起看看吧。
天天健身，肉紧实了，但是体重不变，该怎么办？
现在这种情况就不需要太关注你的体重了，你的身材已经比较不错了。
其实呢，我们关注的并不应该是体重，而是我们的腰身的紧致程度。
而是应该用我们的腰围除以身高比来评价，如果说我们腰围没有达到身高的一半的话，那么就是比较好的，如果说达到身高超过身高一半的话，那就比较严重了，通常情况下来，我们男士的腰围应该在90厘米以下，女生的腰围应该在80厘米，下降都比较健康的。
这位朋友您好，不是第一次有人提出这类问题了，的确，这是人很典型的问题，很多人都会遇到。那么下面就为您解开疑惑，指点秘境。
首先，您的关注点在体重上。应该是出于减肥的目的去健身的，但问题可能就出在健身上。您应该是太注重有力量训练了，而忽略了有氧运动。肉紧实了说明力量训练起作用了，脂肪变成了肌肉。
再有就是饮食，不知道您在锻炼期间是怎么吃的。如果吃的很多的话，这种结果是自然而然的。建议您观察一下自己的围度，应该会有所改善。因为同等重量下的肌肉体积远小于脂肪，所以您应该会变苗条了一点。
最后，如果您要减体重的话，请把注意力集中在有氧运动上，因为脂肪只有在氧气的作用下才会转化成二氧化碳和水排除体外。饮食上也是低油、低糖、低能量。
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那看你健身的目的是什么？是减肥吗？还是减重？
如果肉紧实了，那么相信你的体型也在改变了，会不会是肚子小了？赘肉少？
其实我们要搞清楚，减肥不是要减掉多少斤肉，减轻多少公斤的体重。而且减掉我们体内的脂肪，让我们的身型变得更好看。
体重不变而身体紧实了，是因为同样重量的脂肪在体积上比肌肉大三倍有多，所以当你在健身的时候身体肌肉得到锻炼的同时消耗掉一部分脂肪，所以体重的变化不大，甚至体重会比以前重。
有什么可以推荐的副业？
当然推荐自媒体，口才好得脸皮厚的拍视频，不方便出镜的，也可以码字，收益就和农民种菜一样，时间积累，这自媒体的土地就越养越肥，甚至副业的收益都可以超过你的主业。
今天周四头条提现，其他平台我没有做，最近才关联同步发百家，也是有一发没一发的，上个月那里是一百多块钱，也好的 白捡一样的。
自媒体平台还是头条好，今天可以提现，我上图2046元，这是两个星期的，上周忘记提现了。所以还是很值得的。
我原先做这个就是想给孩子解决尿不湿的钱，没想到现在养孩子起来了，这个号也养起来了，第一个月赚6块，第二个月20几块，第三个月5000多，第四个月5000多，后来限流两个月，收益几十块钱，这个磨练了自己的心态，后来就是三千多到现在可以两个号一万多。
如果推荐的副业，我觉得自媒体就很好，因为是投入最少的，手机和***杆就可以。
首先，先跟大家说，***过好几份副业，收入都是1000-3000左右，如果大家不嫌少，就看看，是否能做。
***的第一份副业：摆地摊卖指甲油，因为东北天冷，所以，这个副业也就只限于夏天能干。一天晚上的净收入在30-50块钱左右，一个月也摆不上30天，也就20天左右，收入一个月也就800-1000块钱。后来，还买过一阶段衣服，收入差不多。
***的第二份副业：中午在一个快餐店送餐，这是好多年前的事了，一个小时20块钱。那时候，还没有外卖，外卖都是快餐店老板自己雇人，我一天干2-3个小时，收入也没过2000。现在想干，就可以直接在平台接单了。
***的第三份副业：给医院发***，发杂志，休息天发，一天100块钱，现在这个工作也还能干，一般都在商业区，递给你小卡片的就是了。
***的第四份副业：替人接孩子放学，一个月500块钱，晚上放学先接到我家，不用辅导作业，人家父母下班了，就接走了。
到此，以上就是小编对于健身效果图的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身效果图的2点解答对大家有用。
